방금 전에 공황장애 옴 급작스레
간혹 있음. 말이 공황장애지 강박증임. 뭐 다르기야 하겠지만 그게 그거라고 봄.
이겨보겠다고 방금 해본거. 앞에 개시끼랑 싸운다는 각오로 기압을 넣음, 흐샤~ 훕 고함 맨손체조 하늘보기
전에는 큰숨호흡하고 몸을 풀면서 그 장소에서 나가 하늘을 보라고 했거든.
이번에는 2단계야, 노래방에 실어달라고해서 노래 불러봐. 분명히 큰 도움 된다. 지랄병 좀 틀어봐 안에서 요즘 다 동전노래방이고 좋잖아
나도 한곡 뿜어바야지...
약 한 알 더먹어도 되
우울증도 이것도 위장 상태 안 좋아서 구역하고 그러면 더 안 좋아짐 위장이라 뇌랑 연결되있어서 그런가봄?
나는 토나올라케서 노래는 삼가함 웩~ @@ 나는 위장약 한알 더 술, 담배, 커피 안 좋데이 우울증도 그렇고 공황장애 진짜 안 좋다!
우동 먹음 → 속이 그럼 → 특정상황 → 예기불안 → 강박 → 공황
엄마 손이 하면서 내손으로 배를 조물락
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