🥕ADHD의 50가지 그림자 통합본
양이 너무 많으니까, 정리해줄게.
1.산만하고 주의력 결핍, 2.집중력 부족, 기억력 문제 : 메모 습관, 3.지속적 공상과 망상에 몰입 : 현실성과의 괴리, 명상과 마음챙김 훈련, 4.반복 실수에 대한 불안감 : 항불안제 필요, 5.완벽주의적 성향(강박 성형) : 계획과 체크리스트 작성 6.감정 통제의 어려움, 7.청개구리 심리, 8.품행 위반, 9.사회규칙 위반, 10.직장 내 문제, 11.중독 12.위험 감수와 충동 14.성적 낭비, 음식 등의 조절 실패,15.금전 낭비 16.유전력 & 가정 환경 17.폭력성 18.알콜, 게 중독 19.만성 우울 20.형제와의 관계 21.자해 등 파괴저 방식, 큰 감정기복 22.눈치 없음, 맥락 읽기 어려움 23.미루기와 무기력 24.비계획성, 감정 조절 어려움 25.나르시시트로 오인 받음. 26.의지박약 27.전문성 부족, 용두사미, 끈기 부족 28.극적인 에너시 소비 29.조직 구조에 대한 거부감(자유성, 창의성 중요시)으로 인한 관계 실 30.비순응 31.대화 끼어들기, 분위기 깨기 32.관계 유지 어려움 33.권태기, 쉽제 지침 34.기분파(감정조절 어려움) 35.외로움을 견디지 못함 36.대화 등에서 여과 장치 없음 37, 38, 39.회피 성격, 미룸, 남탓, 이기적 태도, 폭발성, 상대에 대한 무관심과 냉담함 40. 일을 미룸. 솔직하지 못 함, 거짓말로 일을 키움. 41.고지능성 ADHD
42.창의력 높음 43.폭발적 몰입 그러나 지구력과 관리력 부족 44.높은 순발력, 위기관리, 생산성 부족과 경솔함 45.뛰어난 연계 능력 46.시간 관리 어려움 47.일의 중요 순위도를 무너트림 48.건강관리 실패 49.건망증 50.실천력 부족.
플러스 하면, 인격장애자로 범죄자로 오인, 낙인 받을 수 있음. 이게 편견이란다.
퓨후! 종합선물세트다! 조금씩이야 다르겠지만, 결국 저게 다 같은 말이나 다름 없음.정신과는 늘 저래!
정리하면 이렇죠. 정신과도 혼나야한다 생각함.
1.불안정서 (항불안제)
2.충동정서 (항정신병제)
3.유전력, 가족성 (대화, 이해, 공감)
해내기 : 약물 치료 + 안정감 찾기(명상, 호흡) + 계획성, 정리 능력 기르기 + 육체 건강(수면)
저러니, 많은 사람들이 자신이 ADHD라고 생각할 수 밖에. 저 정도면, 그냥 생활 질병 같다. 실천하지 않으면 절대로 벗어나지 못할 것 같다.
ADHD 자폐아에서 제외됐지만, 그런 일련의 스펙트럼을 가졌을 사람들이 엄청나게 많을 것 같다.
ADHD 보다 심중하게 위험한 병은, 자신을 돌아보지 않고 인식하지 않고 스스로를 유기하는 것!!